Im Internet findest du tausende von Listen mit Ideen für deine Selbstfürsorge. Doch irgendwie scheinen die für dich nicht so wirklich zu funktionieren. Kein Wunder! Denn deine Selbstfürsorge scheitert nicht daran, dass du nicht weisst, was zu tun ist, sondern daran, dass du nicht ins Tun kommst. Andere Dinge sind immer wichtiger.

 

 

Doch wie das gelingt, darüber wird nicht geredet. Denn das, my friend, ist der schwierige Teil. Selbstfürsorge ist eben definitiv viel mehr als Schaumbad und Schokolade.

 

Es geht darum, dir Zeit zu geben.

Zeit, um dich selbst wieder zu finden. 

Zeit, um deine Kräfte zu regenerieren. 

Zeit, um deinen Weg wieder zu sehen. 

Selbstfürsorge heisst nicht "Nur ich!", sondern "Auch ich!"
Und es bedingt auch: "Ich nicht immer erst am Schluss."

 

 

In diesem Workbook zeige ich dir ganz praktisch, WIE du deine Selbstfürsorge anpacken musst, damit es nicht beim Wollen bleibt. Mit kurzen Übungen, Listen und persönlichen Planern kommst du ins Tun.

Bist du bereit dafür, dir wieder mehr Kraft, Freude und Leichtigkeit in dein Leben zu holen?

 

Im Workbook lernst du:

_ welches die 5 Ebenen der Selbstfürsorge sind und welche bei dir zu kurz kommt.

_ deinen eigenen Ausreden wirkungsvoll entgegenzutreten und ins Tun zu kommen.

_ ohne schlechtes Gewissen deine Grenzen zu setzen und Nein zu sagen.

_ persönliche Affirmationen zu schreiben und einzusetzen.

_ dir täglich ein Versprechen zu geben und es einzuhalten.

_ deine Emotionen besser zu verstehen.

_ deine Selbstfürsorge zuverlässig in deinen Alltag zu integrieren.

Tauche nicht mehr ab, sondern auf - für dich & deine Gesundheit! Denn es ist nicht egal, wie es dir geht. 💕

Das Workbook enthält: